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筋力アップサプリメントはダイエットに効果的!?

このページでは、ダイエットを効果的に行うために必要な筋力アップサプリメントについて紹介しています。

 

運動

 

ここ数年、ダイエットサポートサプリや健康食品がたくさん発売されていますよね。
プロテインやスムージーもあったりして、何を選べばいいか分からないという人も多いです。

 

私は、ダイエットを成功させたいのであれば、筋力アップサプリメントをおすすめします。

 

なぜなら、筋力アップサプリメントが「リバウンドしないダイエット」に最適だからです。
しかも、健康的に痩せることができます。

 

なぜなら、筋力アップサプリメントを使って身体を動かすことで、サプリメントを飲まなかったときに比べて、筋力が付きやすいからです。
筋力アップすると、基礎代謝が上がります。

 

基礎代謝が上がると、身体を動かしていないときに消費するカロリーが増えます。
消費するカロリーが上がると、当然、痩せやすいですし、リバウンドもしにくいです。

 

ファスティングダイエットや置き換えダイエットは、一時的に痩せることはできますが、食事を元に戻すとリバウンドしてしまいます。
これは基礎代謝が上がっていないからです。

 

筋力アップサプリメントを飲んでトレーニングを行い、基礎代謝が上がると消費するカロリーが増えるので、同じ食事でもリバウンドしないんです。
健康的にリバウンドしないダイエットをしたいのであれば、筋力アップサプリメントをおすすめします。

ダイエットには、どの筋力アップサプリメントを選べばいいの?

筋力アップサプリメントといっても、入っている成分には違いがあります。
筋力アップをサポートしてくれる成分はたくさんあります。
代表的なものはプロテインです。

 

スポーツジムでトレーニングしている人は、みんなプロテインを飲んでいるような印象ありませんか?
一昔前であれば、筋力アップしたければプロテインを飲むのが鉄板でしたが、今は違います。

 

いま最も注目されている筋力アップサポート成分は「HMB(エイチエムビー)」です。
ダイエットのために筋力アップサプリメントを選ぶのであれば、HMBが配合されたサプリを選んでください。

 

HMB

 

ものすごく簡単に言うと、HMBはアミノ酸に対して筋力アップの働きかけを行う成分です。
実は、プロテインを飲むと最終的にはHMBに変換されます。

 

ただし、プロテインがHMBに変化するためには、「プロテイン→ペプチド→アミノ酸→ロイシン→HMB」と何度も変換が必要になります。
そのため、プロテインからは、ごくわずかなHMBしか摂取できません。

 

筋力アップのために必要な1日のHMB(3g)をプロテインで摂取しようとすると、なんと20杯もプロテインを飲む必要があります。
それが直接HMBが配合された筋力アップサプリを飲むことで、簡単に摂取できるのです。

 

しかもサプリメントだからプロテインよりも低カロリーです。
ダイエットにはもってこいですよね。

 

HMB配合の筋力アップサプリは男性向けのものが多いですが、男性向けのHMBサプリを飲むのはおすすめしません。
男性用の筋力アップサプリは、ムキムキなマッチョ体型になることを目的としたものが多く、ダイエットのことはあまり考えられていません。

 

筋力アップできてもムキムキになるのは嫌ですよね。
そこで、次からは、ダイエットに効果的なおすすめの筋トレサプリをランキング形式で紹介します。

ダイエットに効果的な筋力アップサプリ1位 B.B.B HMB&クレアチンの特徴

★HMBを始めとして、クレアチンやBCAA、オルチニンなどの筋力アップサポート成分をバランスよく配合
ダイエットに嬉しい「3種のダイエットサポート成分」=ブラックジンジャー、α-リポ酸、L-カルニチンを配合
★女性に嬉しい「3種の女性の魅力サポート成分」=イソフラボン、葉酸、コエンザイムQ10を配合

★ブルーベリー味で美味しい!
★顆粒タイプで水なしでもサッと飲める
★1回ごとに分けてスティックタイプに分包されているので持ち運びが楽

★有名女優・モデルを指導するクロスフィットトレーナーのAYA先生監修サプリメント
トクトクモニターコース(定期コース)でAYA先生出演・監修のトレーニングDVDが貰える

★GMP認定工場で医薬品レベルの品質管理
★30日間全額返金保証

価格 6,480円
評価 評価5
備考 定期コースの初回は実質無料(送料の500円負担のみ)
ダイエットに効果的な筋力アップサプリ1位 B.B.B HMB&クレアチンの総評

身体を動かしてダイエットしようと思っているのなら、B.B.B(トリプルビー) HMB&クレアチンが一番おすすめです。

HMB配合のサプリメントはたくさんありますが、BBB HMB&クレアチンは、女性のダイエットサポートに特化しています。

そのため、燃焼・活性化・回復サポートのブラックジンジャー、エネルギーのもとになるα-リポ酸、脂肪燃焼をサポートするL-カルニチンといったダイエットをサポートしてくれる成分がしっかり配合されています。

また、定期コースであるトクトクモニターコースを申し込めば、カリスマトレーナーのAYA先生が出演・監修のダイエット向けファンクショナルトレーニングDVDがプレゼントとしてついてきます。
「ダイエットしたいけど、どんな運動をすればいいか分からない」という人でも、問題なしです。

トクトクモニターコースは、初回500円と手軽に始められるのも嬉しいところです。
ダイエットに一押しの筋力アップサプリメントです。

ダイエットに効果的な筋力アップサプリ2位 クイーンズスリムHMBの特徴

人気モデルゆんころさん愛用のスリムアップサポートサプリ
★1日6粒でHMB1,000mg=プロテイン7杯分が摂取できる
★女性に飲みやすい小粒サイズのタブレットタイプ

★筋力アップをサポートする「BCAA」配合
★ダイエットをサポートする「コレウスフォルスコリ」配合
★注目のスーパーフルーツの「ドラゴンフルーツ」配合

★3種のベリー(マキベリー、クコの実、コケモモ)でキレイ度アップ
スーパーフードが14種類と贅沢に(ザクロ、アサイー、カムカム、アマランサスなど)
★8つのスリムアップサポート要素、美容成分もたっぷりプラス

★厳格に管理された国内工場で製造
★30日間の全額返金保証つき

価格 6,480円
評価 評価4.5
備考 初回500円
ダイエットに効果的な筋力アップサプリ2位 クイーンズスリムHMBの総評

クイーンズスリムHMBはカリスマモデルのゆんころさんが愛用しているということで人気の筋力アップサプリメントです。
ツイッターやインスタグラムでもクイーンズスリムHMBを使っている写真を載せている人がたくさんいるので、あなたもどこかで見たことがあるかもしれませんね。

クイーンズスリムHMBは美容成分もたっぷり配合されていて、3種のベリーやアサイー・カムカムなどのスーパーフード、ドラゴンフルーツが入っています。
女性にとっては嬉しいですよね。

クイーンズスリムHMBは、一般的なHMBタブレットよりも一回り小さいサイズなので、飲みやすいです。
男女兼用のHMBサプリは一粒が大きくて飲むのに苦労することがありますが、クイーンズスリムHMBなら楽に飲めちゃいます。

ダイエットに効果的な筋力アップサプリ3位 ビルドマッスルHMBの特徴

1日分のHMBを1,500mgとたっぷり配合
★1日分4kcalと低カロリーがダイエットに嬉しい
★89.5%の人が実感!

★3大筋トレサポート成分の「BCAA(必須アミノ酸)」「グルタミン(疲労回復)」「バイオペリン(吸収・代謝の上昇をサポート)」を配合
★他にも「フェヌグリーク(筋肉増強ブースター)」「トンカットアリ(スタミナをサポート)」「シニュリンPF(脂肪燃焼サポート)」を配合

★モンドセレクション2016年受賞
90日間の全額返金保証付き

価格 5,925円
評価 評価4
備考 定期コース初回500円
ダイエットに効果的な筋力アップサプリ3位 ビルドマッスルHMBの総評

ビルドマッスルHMBは、今回紹介した筋力アップサプリメントのなかでは1日分のHMBが最も多い(1,500mg)です。
これは、プロテインに換算すると約10杯分に相当します。

プロテインを10杯も飲んだらカロリーが凄すぎて、ダイエットどころじゃなくなってしまいます(笑)
でも、ビルドマッスルHMBなら4kcalという低カロリーで効率的にHMBを摂ることができます。

HMB以外にも、BCAA、グルタミン、バイオペリンといった筋力アップサポート成分も配合されています。
他のサプリメントよりも筋力アップに力点を置いているサプリメントなので、ジムなどに通って本格的にトレーニングをしようと思っている人にはおすすめです。

筋力アップサプリメントは副作用はないの?

筋力アップサプリメントを飲むにあたって気になるのは副作用ですよね。
健康的にダイエットをするために筋力アップサプリメントを飲んでいるのに、副作用で不健康になっては意味がないですよね。

 

筋力アップサプリメントの副作用

 

ですが、心配は無用です。
このページで紹介している筋力アップサプリメントは副作用はありません。

 

筋力アップサプリメントは、無理やり筋力をアップさせる薬ではなく、運動・トレーニングによる筋力アップのサポートをする食品です。
そのため、既定の量を守って服用している限りは、筋力アップサプリメントによって副作用がでることはありません。

 

逆に言うと、メーカーが決めた量を大幅に超えて、筋力アップサプリメントを摂取してしまうと、身体に不調が出る可能性があります。
これは筋力アップサプリメントに限らず、どんなサプリメントでも同じなので、注意してください。

 

筋力アップサプリメントを決められた量以上飲んでも、筋力が上がるわけでもダイエットになるわけでもありません。
むしろ逆効果になる場合もあります。
筋力アップサプリメントを飲むときは、かならず既定の量を守りましょう!

 

 

筋力アップサプリメントとよく比較されるのが筋肉増強剤です。
筋肉増強剤は、女性が服用すると副作用が出る可能性があります。

 

例えば、男性ホルモンであるテストステロン系の筋肉増強剤は触っただけでも問題になる場合もあります。
そのような問題があるため、女性がダイエットのために筋肉増強剤を使うのはおすすめしません。

筋力アップサプリメントを飲むタイミング、回数は?

基本的に筋力アップサプリメントはいつ飲んでも問題ありません。
ただし、筋力アップにより効果的な飲み方があります。

 

筋力アップサプリメントの飲み方

 

ダイエットのために筋力アップサプリメントを摂取するのであれば、1日分のサプリメントを複数に分けて飲むことをおすすめします。
おすすめの2パターンを紹介します。

 

運動・トレーニングを行う日の場合
  • 朝食後に3分の1
  • トレーニング後に3分の1
  • 夕食後に3分の1

 

運動・トレーニングを行わない日の場合
  • 朝食後に3分の1
  • 昼食後に3分の1
  • 夕食後に3分の1

 

食後に服用することによって胃酸の影響を少なくすることができます。
また、数回に分けて摂取することで、摂取効率が良くなります。
1度に1日分を飲んでしまうと、一時的に筋力アップサプリメントの成分の濃度が上がりすぎて、すべてが身体に取り込まれる前に排出されてしまいます。

 

またトレーニング後はゴールデンタイムと呼ばれていて、栄養を摂取するのに最も適したタイミングです。
トレーニング後に筋力アップサプリメントを飲むと、より筋力アップが見込めます。

私が一番おすすめなのは「B.B.B HMB&クレアチン」

これまでに紹介してきた筋力アップサプリメントのなかで、ダイエットに一番おすすめなのは、やはり1位の「B.B.B HMB&クレアチン」です。
運動して健康的にダイエットしようと思っている女性にぴったりの成分がたくさん入っています。

 

ウォーキング

 

筋力アップサプリメントを飲んでトレーニングすると、逆にムキムキになってしまうんじゃないかという心配がありますが、B.B.B HMB&クレアチンなら心配はいりません。
男性用のHMBとは異なり、B.B.B HMB&クレアチンは、ダイエットする女性のために適度な筋力を少ない運動で維持することを目指して成分がバランスよく配合されています。

 

さらに男性用のHMB配合サプリメントと違うのは、「味」です。
男性用のHMBサプリは、苦味があるものが多いのですが、B.B.B HMB&クレアチンはブルーベリー味で美味しいです。
しかもタブレットタイプではなく、顆粒タイプなので、水なしでも飲めちゃいます。

 

トクトクモニターコースなら、初回配送時に「ファンクショナルトレーニング・入門編 for diet」というダイエットのためのトレーニング解説DVDが付いてくるので、届いたその日からダイエットを始めることができます。

 

まさにダイエットする女性のための筋力アップサプリメントですよね。

 

>>B.B.B HMB&クレアチン 公式サイトはこちら
※500円で始められるトクトクモニターコースは先着300名限定となっているので注意してください。